文/余明仁

(相關(guān)資料圖)

每個(gè)媽媽都希望寶寶能有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，但是媽媽們也要面對(duì)一個(gè)事實(shí)，寶寶出生之后就缺乏一定的安全感，自然睡眠是沒(méi)有深度的，所以媽媽們也要注重一個(gè)好的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)，為寶寶的發(fā)育保駕護(hù)航。

寶寶的睡眠質(zhì)量本身是很差的，雖然寶寶每天的睡覺(jué)時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)左右，但是媽媽們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶每一次的睡覺(jué)時(shí)間可能都在一個(gè)小時(shí)左右，所以也要注重好的習(xí)慣培養(yǎng)。

寶寶睡整覺(jué)也是需要后天培養(yǎng)的，媽媽們也要了解寶寶睡整覺(jué)的習(xí)慣，提前了解也能讓寶寶更快的睡整覺(jué)，別疏忽了。

有很多媽媽說(shuō)，寶寶在二月的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始睡整覺(jué)了，其實(shí)這也不足為奇的，在寶寶具備了安全感、深度睡眠的時(shí)候，也是可以很快的睡整覺(jué)了。

其實(shí)寶寶出生之后，很多寶寶因?yàn)樗邥r(shí)間錯(cuò)亂，媽媽們沒(méi)有及時(shí)的幫助寶寶矯正，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)了淺睡眠、晝夜顛倒的情況，那么這樣的情況下對(duì)寶寶的影響還是很大的，媽媽們不要疏忽了。

要想寶寶能夠睡整覺(jué)，媽媽們也要注重寶寶好的習(xí)慣培養(yǎng)，有3個(gè)習(xí)慣也要提前的培養(yǎng)，如果疏忽可能要吃虧了。

1、獨(dú)立安全感

寶寶的睡眠質(zhì)量跟寶寶的獨(dú)立安全感有一定的關(guān)系，寶寶出生脫離娘胎之后就沒(méi)有安全感了，自然寶寶的睡眠也會(huì)受到影響，也是比較難進(jìn)入深度睡眠的，所以培養(yǎng)寶寶獨(dú)立安全感很重要。

媽媽們可以多讓寶寶適應(yīng)一個(gè)睡眠的環(huán)境，多接觸固定的安撫巾、被褥，這樣時(shí)間長(zhǎng)了寶寶就能適應(yīng)，產(chǎn)生一定的安全感了。

如果寶寶沒(méi)有安全感，自然睡眠質(zhì)量會(huì)比較淺，而且也會(huì)經(jīng)常的醒來(lái)，這樣的話寶寶睡眠就跟不上了。

2、深度睡眠

寶寶的深度睡眠自然也是跟睡眠次數(shù)有關(guān)系，也跟寶寶安全感有關(guān)系。當(dāng)寶寶擁有一定安全感之后，也要注意干預(yù)寶寶的睡眠次數(shù)，如果寶寶的睡眠次數(shù)太多的情況下，寶寶就缺少一定的安全感，媽媽們應(yīng)該要得到重視培養(yǎng)寶寶的深度睡眠。

干預(yù)寶寶睡眠次數(shù)，縮短睡眠次數(shù)之后就能提高寶寶每一次的睡眠時(shí)長(zhǎng)，媽媽們一定不要疏忽了，早知道越好。

3、作息規(guī)律

寶寶出生之后作息是不規(guī)律的，經(jīng)常有寶寶出現(xiàn)晝夜顛倒的情況，在白天的時(shí)候?qū)殞毜乃哔|(zhì)量很高，但是在夜里的時(shí)候睡眠質(zhì)量就跟不上，這對(duì)寶寶的影響還是非常大的。媽媽們也要干預(yù)寶寶的睡眠次數(shù)，提高寶寶夜里的睡眠質(zhì)量，自然對(duì)寶寶的發(fā)育也是有幫助的，媽媽們不要疏忽了。